☑️ Fen bilan quritish, soch dazmoli yoki ploykalar ishlatishdan oldin termo himoya vositalarini qo'llang
☑️ Issiq asboblardan foydalanishni minimallashtirishga harakat qiling - sochlaringizga dam bering.
☑️ Iloji boricha sochlaringizni tabiiy ravishda quritishga harakat qiling
☑️ Sochingizga zarar bermaslik uchun yumshoq tishli taroq yoki yog'och taroqlardan foydalaning
☑️ Nam sochlarni taramang - avval ularni sochiq bilan quriting va yuvilmaydigan parvarish vositasini qo'llang
☑️ Juda qattiq soch turmagidan saqlaning, bu ildizlarga zarar yetkazishi mumkin
☑️ Sochingizni ichkaridan namlash uchun yetarli miqdorda suv iching
☑️ Sog'lom sochlar uchun ko'proq protein, B vitaminlari, temir va omega-3 larni iste'mol qiling
☑️ Tez-tez stressdan saqlaning va yetarlicha uxlang - stress soch o'sishi va holatiga salbiy ta'sir qiladi
✅ Termal himoya va ukladkalar
✅ Oziqlanish va hayot tarzi